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     玛卡的功效 

由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物，因此，玛卡具备多种保健和**功效与作用，传统上可用于增强精力、提高生育力、**更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开。必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献。

1、浚

玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对浚劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对浚劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

　　由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
　　3、提高睡眠
　　现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
　　4、抗更年期
　　调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水片丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更
年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
　　5、活跃生育
　　促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。
　　6、增强记忆
　　使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进铂中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。  玛卡的食用方法1、泡酒喝或泡茶喝

我国有着悠久的泡酒文化和茶文化，当然少不了泡酒喝，首先把玛卡切成丝状或者小块状，放入酒中浸泡，注意密封好，存放至少三个月，当时候就可享用，不仅品尝酒的甘醇，而且还能健胃，活血，助消化和调节内分泌等效果，但是专家建议这种效果滋补效果不理想，耗时长，过程复杂，人体吸收较少，比较浪费。如果当茶泡，那就真的是浪费。而且吸收很少很少.

 玛卡的食用方法2、煲汤

在网上或者商场购买半斤玛卡回家（建议是在网上买，很多地方店里的玛卡比较贵），用玛卡跟鸡、排骨等煲汤，隔几天可以泡一次，长期使用大补身体。

玛卡的食用方法3、服用玛卡精片

这个是快速而又有效的方法，建议使用此方法，现在的人，有来自工作，家庭、生活等等的负担，一般都很懒得用上面的方法。考虑到这点，将玛卡压成精片，而且经过先进的低温气流破壁技术后加工而成，更易于营养成分的全面吸收和释放，从而起到更好得效果。

玛卡是一种纯天然、无副作用的营养保健食品。日常生活中适合身体体质差者、对性生活不满意者、更年期综合症者等人群服用，这样有助于增强免疫力、提高性功能、缓解更年期综合症。

以上三种玛卡的食用方法是最常见的方法，也是吸收效果比较好的方法。